brzuch nie

przez 2 miechy nie ma szan na taką sylwetkę ćwiczenie codziennie to głupota, brzuch również, brzuch max 2 razy w tyg, a trening 3-4 razy w tyg tu jest dział odzywianie i z nim możemy ci pomóc...

[...] (barki) Uginanie ze sztangą (bic) Wyciskanie francuskie stojąc Brzuch Zestaw B przysiad przedni martwy Wyciskanie hantli skos Unoszenie sztangi wzdluz tułowia (do brzucha) nie mam wyciagu dolnego ?? Uginanie ramion z hantlami (młotkowy) Pompki w podporze tyłem Wspięcia siedząc/stojąc Brzuch na co mozna zmienic wysiag dolny? pajacyk [...]

rikenson tego brzucha praktycznie nie widac, jak stoisz przodem, zreszta patrzac na ogolna sylwetke jest lux, brzuch po prostu "chowa" sie za innymi (ciekawszymi) widokami Pzdr a tu masz linka goscia, ktory mial ginekomastie http://www.sfd.pl/temat225523/

no to napisze rzeczywiscie najwieksze efekty to twarz brzuch i biodra, juz nie ma takich faldek. ale zebys na laurach nei spoczal to napisze ze moglo byc lepiej takze do roboty:) dobra uwga wzgledem weglowodanow, ladnie mozna zjechac pare kg na tym, a efekty w miare stabilne. pzdr.

[...] ale dałam rade 3b. ten sam problem co w sumo, przedramiona wyją, ale będzie więcej w przyszłym tyg choćby mi miały odpaść 5a,5b,5c, wniosek jeden mam strasznie słaby brzuch, ustękałam się przy tych ćwiczeniach że hoho, ale fajna odmiana bo nigdy brzucha nie ćwiczyłam... trening rozpoznawczy ale masakrator coś czuję Marta że Cię będę [...]

Pomiary były, brzuch zszedł zaś 1,5 cm, biodra tez, i niby w udzie 0,5 cm, ale biorę pod uwagę to, ze mogę nie mierzyć w tych samych miejscach. W każdym razie w lustrze widzę różnice, co bardzo mnie cieszy. Redukcje teraz mam na 1800 kc, mam wolne wiec będę jeździć na rowerze, i dużo więcej spacerów z psem + góry wpadną. W sierpniu urlop, wiec [...]

mocny tylko zszedl z cyklu dupa go rzucila, brzuch mu fat zalewa, klata maleje, bicps z godziny na godzine mniejszy,samopoczucie coraz gorsze,gdzieniegdzie pryszcze zaczynaja sie wybijac,pala nie staje,ciagnie do alkoholu, przeyebane

W tym tygodniu jednak nie dałem rady zrobić treningów, ze względu na remont w pokoju :) Więc cykl uważam za skończony. Można powiedzieć, że trwał około 2 miesięcy, z czego najlepszy okres to ostatnich dwóch tygodni. Podczas tych całych 2 miesięcy bywało lepiej, bywało gorzej. Zdecydowanie końcowy efekt mógł być dużo lepszy gdybym przyłożył się [...]

Miały być wypiski i nie wyszło... W poniedziałek nie ćwiczyłem, brzuch tak mnie bolał że myślałem że zdechne:/ We wtorek już zrobiłem plery i trica, a w czwartek nogi i barki. Michę jako tako trzymam, choć w tym tygodniu jakoś trochę gorzej. Fotki: (28.10.2009) Jak dla mnie jest w ch.j słabo.. Mam nawet wrażenie po fotkach jakby w lipcu było [...]

to u mnie jak zwykle tylko plecy,ani dupa,ani brzuch ani uda nic nie widac:/ z takimi cyklamimasa redu to jak jeszcze zaciaze to moze ok 60 roku zycia bede pieknym zwiedlym motylem:D ale widzisz Preria, to jest tak, że jak dołu ruszyć nie można, to trzba rozbudować górę, dla proporcji...

to u mnie jak zwykle tylko plecy,ani dupa,ani brzuch ani uda nic nie widac:/ z takimi cyklamimasa redu to jak jeszcze zaciaze to moze ok 60 roku zycia bede pieknym zwiedlym motylem:D ale widzisz Preria, to jest tak, że jak dołu ruszyć nie można, to trzba rozbudować górę, dla proporcji... no to bede podwojnie grubym motylem, i odwloczek i tylowik [...]

[...] mi się w ogóle przy kolcach biodrowych nie zbiera :/ i mam takie wklęsłe, strasznie tego nie lubię. Oddaj mi , będę dozgodnnie wdzięczna ! :-D Uwielbiam wąskie biodra i wklęsły brzuch, ale mój to nawet w czasie anoreksji był wydęty jak balonik. Po 25 latach drobne zmiany widzę dopiero teraz po 6-mies na forum, naprawdę drobne, ale to już coś ...

[...] Noge zlamalem na silowni przy przysiadach ciezar 240kg 2 seria nie moglem sie juz podniesc i aby chronic kregoslup siadalem i zszedlem tak nisko, ze noga oparla mi sie o brzuch, ktory ja wypchnol na prawo. Mam teraz maly uraz przy przysiadach dlatego takie male ciezary. Bedzie dobrze pierwszy raz przezylem wiec tylko progresja z ciezarem i do [...]

Tak też zrobię, bo takie coś mija się z celem, skupie się na jakości a nie na ilości. 01.05.2012 DNT Dzisiaj zrobiony brzuch, postanowiłem wrzucić bieganie w DT po treningu siłowym na bieżni. Dieta: Znowu czit, te kiełbasy i z 80g lodów, od jutra biorę się w garść, jeszcze te kiełbasy bym przebolał, ale lody... Posiłek 1 - w postaci placków 50g [...]

[...] jest, więc jeszcze tylko jedna rada i kończę tę dygresję. Ostatnio idę sobie z moim psem (na smyczy), a tu zza rogu wylatuje taki mały kundel i wpada mojemu psu z zębami bod brzuch. Ten go chycił za kark i o ziemię kilka razy. Pisk na całą ulicę. Wylatuje właścicielka i na policję będzie dzwonić. Ja na to, że sam zadzwonię, tylko niech ona [...]

nie ja nie oglądałem mam głupie pytanie jak ćwicze brzuch to normalne że w drugi dzięń mnie za***iście boli ?

chory zem glowa nie moge ruszac szyja napieyrdala kaszel brzuch boli sraka goraczka zaruchac nie mam sil nawet juz na ruchansko

[...] (maszyna) http://youtu.be/7etNi1AEMCs 7. Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 4x25 25xcc/25xcc/25xcc/25xcc Z początku się nawet podobało – czuć było dolne partie brzucha, ale pod koniec trzeciej serii już przeklinałem to ćwiczenie. : ) Argh, po filmie widzę, że prostych nóg nie miałem… (seria druga) http://youtu.be/C_G-d-GiROA 8. [...]

[...] mięśniowego lecisz twarzą między hantle, jeśli jesteś amatorem mocnych wrażeń i chcesz być kolejnym uczestnikiem programu rozrywkowego "niewiarygodne, ale prawdziwe!" to polecam. Weź dwa talerze obciążeniowe, oprzyj dłonie na talerzach na szerokości większej niż szerokość barków. Schodź łopatkami w dół, nie łapami. Zepnij brzuch i pośladki.

[...] Ciężko było się w to wczuć. Często popełniałem błąd wypominany w sąsiednich dziennikach nie prowadząc sztangi nad brzuch przed wyciśnięciem. (seria trzecia – widok z boku) http://youtu.be/0XE8yUMrJgE (seria piąta – widok z przodu/góry) http://youtu.be/t_17NA8ein4 (regres trzeci – widok z [...]